Nezařazené

“Jógová pauza” a lekce jógy v DDM od ledna 2019!

Zdravím všechny příznivce jógy z Bohumína a okolí!

Z důvodu rekonstrukce zázemí tanečního sálu, která začala probíhat tento týden  v DDM Fontana Bohumín, si do konce roku dovoluji dát “jógovou pauzičku” a budu se na vás opět těšit od ledna 2019 ve zrekonstruovaných prostorách tanečního sálu. O první lekci vás budu informovat na těchto stránkách. Můžete se těšit na kombinaci jemné jin jógy a aktivní vinjásy.

A protože praxe jógy je hlavně o pravidelném bytí se sebou samým, je toto ideální příležitost strávit nějaký čas DOMA na jógamatce dýcháním, vnímáním a uvědomováním si svého těla a mysli…..A pokud byste potřebovali občas nějakou inspiraci,…..pak vřele doporučuji 25 minutové lekce úžasné Kino MacGregor, která je velkou inspirací pro mě:

https://www.youtube.com/watch?v=U1Wx2rcfl-A

https://www.youtube.com/watch?v=WRo3_p_V79c

nebo snad je libo pokročilejší Surya Namaskar jako úvod do 4.série Ashtanga jógy?:

https://www.youtube.com/watch?v=aWE7XenIWlc

případně posilovací “Be Fit yoga” level 2:

https://www.youtube.com/watch?v=d5ff05c8ygc

Doufám, že si lekce užijete stejně jako já :-) Miluju KINO! :-) )

A pár oblíbenáých citátů na rozloučenou:

Jakmile přijmeme svá omezení, překonáme je. (Albert Einstein)

Naše největší slabost spočívá v tom, že se vzdáváme. Nejjistější cesta k úspěchu je zkusit to ještě jednou. (Thomas A. Edison)

A DO TŘETICE:

Pokud nezastavíš, nezáleží na tom, jak pomalu jdeš. (Konfucius)

namaste…

Podzimní jógové odpoledne v Beleze Karviná

Milé jogínky, milí jogíni,

zvu Vás na příjemné nedělní odpoledne ve Fit Beleza  (viz letáček)! Budu se na vás těšit s lekcí Kundaliní jógy.

S úctou,

Jana BKW.

Lekce 24/10 se koná!- na programu jemná jin jóga

SAT nám,

lekce jógy dne 24.10. se bude konat jako vždy od 19.00 hod. v DDM.

Další lekce budou následovat do konce roku pravidelně v tomto pořadí:

1.týden v daném měsíci- Asana Rebel – lekce s pozdravy slunci a zaměřením na nácvik ásán s relaxací na závěr

2.týden v měsíci -  Ashtanga jóga – zkrácená 1.série s relaxací na závěr

3.týden v měsíci – Jin jóga – klidná, pomalá lekce na uvolnění napětí a relaxace se zvonkohrou

4.týden v měsíci – Kundaliní jóga podle Yogi Bhajana – ásány, pránájáma, meditace a relaxace

Pokud bude v měsíci 5x středa, doplníme program 5.týden o PowerFlow jógu – sekvence ásán plynule za sebou s relaxací na závěr.

Omlouvám se za změny oproti předchozímu emailu.

Děkuji za pochopení.

S ûctou,

Jana BKW.

Lekce jógy dne 17.10.se ruší!

Sat Nam,

omlouvám se za nepříjemnosti s tím spojené, ale jsem nucena dnešní lekci jógy ze zdravotních důvodů zrušit…Prosím sledujte moje stránky ohledně lekce jógy příští středu 24.10. Pokud se konat bude, můžete se těšit na JIN JÓGU. Informace bude na stránkách příští týden.

Přidávám jednu příjemnou 35 minutovou lekci KY (ta bylo dnes v plánu) z youtube, pro zhlédnu

si zkopírujte odkaz níže.

S úctou a vírou, že do té doby budete pokračovat ve své vlastní jógové praxi,

Jana BKW.

watch?v=tynRR5m2jNQ

Kundalini yoga for self-care and energy


Lekce “Yoga Mix” v DDM Fontána v Bohumíně

Sat Nam!

Ráda bych vás pozvala na lekce jógy, které probíhají pravidelně ve středy od 19.00 hod.- 20.30 hod. v tanečním sále DDM Fontána v Bohumíně.

Tento školní rok jsem se rozhodla pro mix lekcí a stylů, proto název “Yoga Mix” :-)

Lekce se budou střídat a vy tak můžete vyzkoušet různé styly, případně chodit jen na ty lekce, které jsou vám bližší. Vstup na lekce můžete hradit jednorázově (150,-/90 min.) nebo formou permanentky na 10 vstupů (1000,-). Studenti a důchodci mají slevu 50%. S sebou si prosím noste jógamatku a menší deku na relaxaci. Pokud máte jógový blok na cvičení, bude se určitě hodit zvláště na lekce Ashtangy, powerflow a relaxační jin jógy.

Pořadí prvních 10 lekcí bude následující:

12.9. 2018Jin jóga o(klidnější lekce s delšími výdržemi 3-5 min. v pozicích a zaměřením na dech)

19.9.2018 – Asana Rebel (pozdravy slunci A, B na úvod a dále bude více prostoru věnováno vybraným ásánám, jejich alternativám a správnému provádění)

26.9.2018 lekce odpadá!

3.10.2018Ashtanga jóga (zjednodušená lekce ashtanga jógy – 1.série)

10.10.2018PowerFlow jóga (rychlejší sled ásán ve stoje i na zemi prokládaný pozdravy slunci a závěrečná relaxace)

17.10.2018Kundalini jóga podle Yogi Bhajana (jóga vědomí, cvičí se ideálně v bílém/světlém pohodlném oblečení, lekce obsahuje rozcvičku, sestavu, relaxaci a meditaci s dechem nebo mantrami)

24.10.2018Yoga Core (lekce jógy zaměřená na posilování středu těla-svalového korzetu – spodní záda, břišní svaly, prokládaná pozdravy slunci)

31.10.2018JIn jóga (klidná lekce s delšími výdržemi a dechem)

7.11.2018Asana Rebel – procvičování jednotlivých ásán + pozdravy slunci a relaxace

14.11.2018Ashtanga jóga zkrácená 1.série (pevně daný sled ásán včetně pozdravů slunci prováděný ve svižnějším tempu a střední náročnosti)

21.11.2018PowerFlow jóga

Další lekce budou vyvěšeny kolem 15. listopadu.:-)

Budu se na vás těšit na lekcích jógy!

S úctou,

Jana WiLL

(případné dotazy na tel.: 732 903 553)

Motto – nové!

It is up to us to allow the obstacles in our lives to be the EXCUSE for our FAILURE… or the REASON behind our SUCCESS…:-)

Lekce KY v Ostravě a Karviné začnou v únoru

Nové kurzy KY jsou naplánovány na pondělky (Ostrava-Zábřeh, Antakarana) a čtvrtky (Karviné, Fit-Beleza) po jarních prázdninách, tzn. od 12.2.2018

Téma kurzu: Jóga jako cesta k prosperující mysli

Pokud máte zájem navštěvovat tyto lekce, dejte mi vědět na email: j.wilczkova@volny.cz, pošlu více informací.

Děkuji.

S úctou,

Jana B.K. Wilczková

PowerFlow jóga opět v DDM!

Milí příznivci jógy!

V novém roce 2018 se na Vás opět budu těšit v DDM Fontána v Bohumíně, a to každou středu od 19.00 – 20.30

Náplň lekcí: pozdravy slunci A,B, jógové ásany provázané dynamickými přechody, jin-jógové klidové výdrže, dech a relaxace.

Cena lekce: zvýhodněná permanentka na 10 lekcí (1000,-)-permanentka je přenosná (pokud nemůžete vy, pošlete kamarádku nebo spolupracovnici) a má platnost na dobu neurčitou!, případně jednotlivé vstupy (cena 150,-/90 min.)

Studenti a důchodci mají slevu 50% jak z permanentky, tak z jednotlivého vstupného.

S sebou: pohodlné oblečení, jógamatku a deku

Budu se na vás těšit!

První lekce v tomto roce: 10.1.2018 !! (Omlouvám se zaníceným jogínkám…3.1. prosím trénujte DOMA převrácené pozice: HALASANA A SARVANGASANA, pro zvláště pilné jogínky mám další zadání: BAKÁSÁNA A ÚRDHVADHANURÁSANA :-) ) a kdo opravdu hodně seděl během vánočních svátků a potřebuje protáhnout čtyřhlavý sval stehenní a uvolnit kyčle, pak doporučuji posedět a poležet celkem 15 min. denně v pozicích VIRASANA A SUPTAVIRASANA :-)

S úctou,

Jana B.K. Wilczková

PF 2018

S končícím rokem 2017 bych vám ráda poděkovala za přízeň a za vaši energii, kterou jste věnovali cvičení jógy.

Ráda se s vámi budu setkávat také v novém roce 2018, do kterého vám přeji hlavně ZDRAVÍ, duševní pohodu a radost

z praktikování jógy.

A na závěr moudrost, kterou jsem objevila u Kino MacGregor a která původně pochází od Krishnamacharyi….

Krishnamacharya totiž popisuje jógu jako proces, ve kterém se NEMOŽNÉ STÁVÁ MOŽNÝM A MOŽNÉ se teprve po dlouhé době pravidelného praktikování stává SNADNÝM…

Pokud je pro vás něco momentálně nemožné a chcete, aby to bylo SNADNÉ a chcete to HNED, zcela jistě neuspějete…, protože ZMĚNA se nikdy neděje rychle…Místo toho, je třeba začít s nemožným a dovolit obtížnosti, aby vás učila…

Přeji vám vše NEJ na vaší cestě!

S úctou,

Jana B.K. Wilczková


Wellness víkend s jógou na Antariku se blíží!

Milé jogínky,

letos na jaře jsme jógovali na Antariku na Valašsku a moc se nám tam líbilo….

Proto jsem zamluvíla také termín podzimní a nabízím, abyste se ke mě přidaly a sdílely se mnou lekce Kundaliní jógy a powerflow a užily si mimo jiné ajurvédskou relaxační terapii swedana (parní lázeň) a také povídání a meditaci s “křišťálovou” hudbou a dešťovými sloupy ve společnosti Jiřího Veselého z brněnského centra Serafín. To vše s přestávkami na vychutnání si lahodné vegetariánské stravy a na procházky podzimní valašskou přírodou…

Termín: 17-19/11 (pátek dopoledne – neděle dopoledne)

Kde?: horská chata Antarik, Valašská Senice

Cena: 2000,-

Ubytování: 3-4-lůžkové pokoje bez soc.zařízení (zrekonstruované koupelny a WC společné na chodbě), celé horní patro bude “naše”

Zbývá počet volných míst:  8

V případě zájmu pište na:  j.wilczkova@volny.cz