Mgr. Jana Wilczková – lektor JógyFlow

JógaFlow – ne tak těžká, abyste ji nezvládli, ne tak snadná, abyste se nudili….

Nepotřebuje téměř nic, jen jógamatku, trochu prostoru, ochotu pravidelně praktikovat a otevřenou mysl.

V první fázi se zpravidla zaměřujeme na fyzickou stránku-ÁSANU /soubor cvičení k posílení těla/-, abychom „osekali neotesané tělo i mysl“ ., ačkoliv ÁSANA je až na 3.místě v 8-stupňovém systém jógy. V další fázi pak přicházejí postupně další vrstvy/stupně jógy a její filozofie, pokud jsme otevření a věnujeme se józe pravidelně.

Prvním a druhým stupněm v Patandžaliho jógovém systému jsou zákazy a příkazy, nebo jemněji doporučení a návody/Jama a Nijama/. Jsou to základní etické pokyny, které směrují náš život. Ačkoliv jógu u nás vnímáme především jako cvičební styl, jsou to právě jama a nijama, které by nás měly provázet v každodenním životě i mimo prostory jógových studií. Jama a nijama mohou být nesnadné pro toho, kdo má slabé tělo, je třeba nejprve začít pracovat na fyzické úrovni, proto se zpravidla začíná jógovými ásánami a později připojujeme dechové techniky – Pranajámu- a další vrsty jógové filozofie. Mysl a tělo jsou spojité nádoby, vzájemně se posilují i oslabují. Třetím stupněm je proto ÁSANA (fyzické ásány).

Kvality typické pro jógu jsou pružnost, pohodlí a přizpůsobení. Každý tedy podle svých možností, na mysli bychom měli mít především smysl cvičení, ne jejich dokonalé provádění. Soustřední každou pozici korunuje. Fyzickým cvičením také odpoutáme naši mysl od okolního světa a učíme se vnímat jednotlivé vrstvy těla (fyzické, mentální a duchovní).

Krása vychází zevnitř…

Co přináší JógaFlow?

• Dává energii a vitalitu, napomáhá relaxovat mysli i tělu

• Uvolňuje stres, depresi i nespavost

• Pomáhá proti bolestem zad a neurózám

• Posiluje nervový a imunitní systém

• Upravuje metabolismus, trávení (kontrola váhy)

• Zvyšuje cirkulaci a čistí krev

• Zvyšuje svalovou sílu a flexibilitu

• Vyrovnává svalové disbalance (vhodné pro sportovce)

• Má protistárnoucí účinky fyzické i psychické