Nestihli jste minulý kurz Kundaliní jógy? Nevadí, připravili jsme pro vás ještě před létem další, tentokrát kratší kurz, s podtitulem „Sebeobnova a buněčná imunita“. Neváhejte a přihlaste se! Máte ideální příležitost si Kundaliní jógu nyní vyzkoušet.

Budeme se na vás těšit v nově zrekonstruovaném školicím středisku v Bohumíně- Skřečoni.

Bližší informace na tel.: 603 861 289 (Mgr. Ivana Seberová, školicí středisko) nebo 732 903 553 (Mgr. Jana Wilczková, lektorka Kundalini jógy podle Yogi Bhajana).

Pokud Vás zaujala Kundaliní jóga a chtěli byste v ní pokračovat, chystám pro vás kurz Kundaliní jógy s podtitulem: Jak dosáhnout štěstí, blahobytu a vnitřního klidu v současném světě. Kurz bude mít 10 lekcí a budu se na vás těšit v nově zrekonstruovaném školicím středisku v Bohumíně-Skřečoni.

Předpokládaný začátek kurzu – březen 2012!

Přihlášky a bližší informace : na tel.  603861289 (Mgr. Ivana Seberová, školicí středisko) nebo 732903553 (J. Wilczková)

Sat Nam!

Jana Bhajanpreet Kaur W.

Pokud jste ještě nevyzkoušeli Kundaliní jógu a láká vás to, pak neváhejte a přijďte zkusit, co vám tento druh jógy může nabídnout.

Připravila jsem pro vás seminář, jehož tématem je DETOXIKACE, UVOLNĚNÍ STRESU A AKTIVACE ŽIVOTNÍ ENERGIE. Za pouhých 150,- si zacvičíte, uvolníte se při relaxaci a vyzkoušíte si krátkou meditaci na probuzení prány (životní energie). K tomu vám nabídneme jogínský čaj a příjemné prostředí.

Seminář je nezávazný a v případě, že vás Kundaliní jóga osloví, budete mít možnost pokračovat v navazujícím kurzu KY, který chystáme na únor 2012. Od ceny kurzovného vám v tom případě odpočítáme cenu za tento seminář.

Srdečně vás zvu! Více info viz leták níže.

Jana Bhajanpreet Kaur W.

To je jarní festival jógy a tance v Ostravě! Můžete se těšit na 3 sály plné jógy všech stylů (včetně Kundaliní jógy, kterou vás ráda provedu), tance a bojových umění, přičemž vybírat budete moci z více než 25 lekcí podle chuti a nálady. Navíc na vás čeká lahodná vegetariánská strava po dobu festivalu a na závěr bohatá tombola!

Cena za víkend od 30.3.2012 do 1.4.2012 (pátek až neděle)  již od 990,-  

Oslavte s námi příchod jara!

Více informací na www.festivalostrava.cz

Powerjóga je vhodná a na provedení snadná pro všechny, kteří chtějí udělat něco pro svou postavu, potřebují si vyčistit hlavu od zbytečností, zlepšit náladu, naučit se správně dýchat, podpořit imunitu a fungování celého těla. Powerjóga, svou dynamikou opakování ásan (pozic) v rytmu dechu, podporuje metabolismus a zlepšuje fyzickou i psychickou kondici. Pravidelným cvičením, zhruba 2x týdně, ucítíte uvolnění v cyklickém myšlení, zbavíte se napětí a uvidíte, jak se vaše tělo stává foremnější a také uvolněnější. To stojí za příjemnou námahu, ne? Vyzkoušejte powerjógu, která vás dobije energií, rozjasní vaši mysl a naučí vás nahlížet na všednosti každého dne zpovzdálí, protože to podstatné objevíte uvnitř sebe sama.

Jednoduchý koncept powerjógy je založený na jemném a plynulém cvičení pozic za sebou v rytmu dechu. Základní pozice se vkládají do pozdravu slunci a v tomto „koloběhu života“ jsou rozvíjeny blízkými pozicemi. Stále se drží pozdrav slunci a to zvyšuje prohřátí i dynamiku cvičení. Dynamika je postupně proměněna a kompenzována výdrží, klidem a vnitřním obrácením pozornosti k dechu.

Sami pocítíte, že spojení těla a mysli je velice účinné. Pokud vás bude poslouchat tělo, dokážete ovlivnit i mysl. Pokud naučíte poslušnosti mysl, uvolníte celé tělo. Zůstanete v reálném světě a najdete nového přítele, powerjógu, který vás bude provázet na každodenní cestě. Půjdete společně cestou tréninku a zvelebování těla, mysli i duše.

Budu se na Vás těšit v roce 2012 na svých lekcích v Bohumíně každé pondělí od 19.00 do 20.00 ve Sportcentru a také v  Karviné ve Fit Beleza každé úterý od 18.30 do 19.30 (počínaje 9.1.2012 )!

Ve spolupráci se Sportcentrem v Bohumíně pro Vás chystáme příjemnou předvánoční akci. Zacvíčíme si lekci Kundaliní jógy – sestava a meditace speciálně na probuzení ženské energie a budeme si povídat s kosmetičkou na téma ajurvédská kosmetika. K dispozici budou výrobky na prodej i vyzkoušení a jedna účastnice bude vylosována a obdrží ošetření pleti ZDARMA! Budete mít také možnost nakoupit dárečky pro své blízké, pokud vás tato kosmetika zaujme. K tomu všemu můžete popíjet pravý jogínský čaj a pochutnávat si na sušenkách. Těšíme se na Vaši účast. Je nutno se objednat předem! Viz letáček.

1.kurz Kundalini jógy v Ostravě začíná již ve středu

12.října od 17.30 v Pranava jóga centru. Ještě máme pár míst volných, proto neváhejte a přihlaste se na stránkách www.pranavajoga.cz v sekci AKCE!

Každá lekce bude věnována jednomu z lidských talentů, např. SCHOPNOST PŘIJÍMAT VĚCI TAKOVÉ, JAKÉ JSOU, SCHOPNOST DOSTÁT ZÁVAZKU K SOBĚ I DRUHÝM, KREATIVITA, SOUCIT, SCHOPNOST ŘÍKAT PRAVDU A ŽÍT V PRAVDĚ, INTUICE, CHARIZMA apod.

Po 75 minutové lekci si můžete vychutnat jogínský čaj a domácí sušenky v příjemném prostředí recepce studia.

Přijďte si vyzkoušet na vlastní kůži, co právě vám může Kundaliní jóga nabídnout!

Srdečně vás zve,

Jana Bhajanpreet Kaur Wilczková

 Ptáte se, o jaký doplněk stravy se jedná? Pak vězte, že řeč je zde o doplňku zvaném „ASTAXANTHIN“. A co je na něm tak zajímavého? Dovolte mi, abych na tomto místě uvedla výčet jeho pozitivních účinků:

1. je 550x silnější než vitamin E, 65x silnější než vit. C

2. jedná se o karotenoid, ale je mnohem silnější než beta karoten či vit. A nebo E

3. je účinným prostředkem proti vráskám a suché kůži

4. chrání nervový systém před volnými radikály

5. chrání klouby

6. chrání kůži před UV zářením

7. napomáhá rychlejší regeneraci po cvičení

8. zmenšuje známky stárnutí

9. působí proti pigmentovým skvrnám a chrání oči a mozek před oxidativním stresem

10. neobsahuje rozpouštědla a je bez chemické konzervace

Jedná se o karotenoid přirozeně se vyskytující v mořské řase nazývané Haematoccous pluvialis a jelikož tato řasa je mimo jiné potravou lososů, dává jim jejich zabarvení a sílu plavat proti proudu i několik dní!

Zaujal Vás ASTAXANTHIN? Objednat si jej můžete na stránkách Dr. Josepha Mercoly (www.mercola.com) nebo hledejte na pultech obchodů se zdravou výživou nebo v lékárnách.

Chutnaly Vám dobroty, které jste ochutnali na akci Kundalíni ochutnávka ve Sportcentru v Bohumíně? Zde jsou recepty pro Vás i pro případné další zájemce o zdravější alternativy mlsání…

Mandlové sušenky:

1vejce

100g moučkového cukru + trochu na poprášení

1 lžička kypřícího prášku (nejlépe bez fosfátů)

200g mletých mandlí

2 lžičky rumu

12 celých vyloupaných mandlí

Předehřejte troubu na 180sttupňů. Vyšlehejte vejce s cukrem, přidejte rum, mandle a prášek do pečiva a zpracujte hutné těsto. Tvarujte kuličky a klaďte je na plech potažený pečicím papírem nebo speciální fólií. Sušenky pocukrujte (není nutné) a každou ozdobte mandlí. Pečte 15 min. dozlatova.

BÍLKOVÉ VLOČKOVÉ PUSINKY

3 bílky

150g cukru

190g strouhaných ořechů (nebo půl dávky ořechů a půl dávky jemných ovesných vloček např. Emco)

citr.šťáva

2,5 dkg hrubé mouky

Ušleháme tuhý sníh, postupně přidáváme cukr, trochu citr.šťávy, mleté ořechy a vločky a nakonec hrubou mouku. Na pečicí papír děláme malé kopečky lžičkou, můžeme ozdobit mandlí nebo vlašským ořechem. Pečem dorůžova.

MRKVOVÉ MINI-MUFINKY

2 vejce

150g přírodního cukru

1dcl kvalitního oleje

1-1,5 dcl podmáslí nebo kefíru

400g mouky (namíchat polohrubou, špaldovou, celozrnnou či amarantovou, dle libosti)

2 lžičky jedlé sody

200g strouhané mrkve najemno (2 střední mrkve)

2 střední jablka nastrouhaná

trouchu citr.šťávy

Troubu předehřejeme na 180 stupňů. Vejce s cukrem ušleháme do pěny, přidáme olej a šleháme dále. Přidáváme postupně střídavě mouku se sodou a podmáslí. Promácháme. Nakonec vmícháme strouhanou mrkev a jablka.

Plníme do formy na mufiny (buď klasická velikost – vyjde asi 12-15ks nebo mini) a sypeme sezamem nebo pro děti barevnými cukrovými kuličkami. Troubu stáhneme na nižší teplotu (160st. a pečeme asi 30 min. (test špejlí).

ZELENINOVÁ QUINOA SE SOJOVÝMI ĎOBAČKAMI

quinoa (množství dle počtu osob – viz návod na obalu)

horká voda

sojové ďobačky (hotový výrobek, v prodejnách zdravé výživy)

zelenina dle libosti (cibulka, česnek, cuketa, kapie, ředkvičky, konzerv.kukuřice apod.)

semínka (sezam, slunečnice apod.)

mandle či ořechy dle libosti (volitelné)

Terryiaki (fermentovaná sojová omáčka)

pepř, sůl, provensálské koření

olivový olej

Quinou nejprve přes sítko spaříme dle návodu, aby ztratila hořkost a vaříme asi 10-15 min., pak odstavíme. Mezitím si orestujeme na oleji mladou cibulku, kapii, ředkvičky, ořechy, provensálské koření, semínka. Postupně přidáváme uvařenou quinou a mícháme společně se zeleninou. Nakonec ochutíme solí, čerstvým pepřem, omáčkou Terryiaki a vmícháme sojové ďobačky.

Dobrou chuť!:-)