Lekce „Yoga Mix“ v DDM Fontána v Bohumíně

Sat Nam!

Ráda bych vás pozvala na lekce jógy, které probíhají pravidelně ve středy od 19.00 hod.- 20.30 hod. v tanečním sále DDM Fontána v Bohumíně.

Tento školní rok jsem se rozhodla pro mix lekcí a stylů, proto název „Yoga Mix“ :-)

Lekce se budou střídat a vy tak můžete vyzkoušet různé styly, případně chodit jen na ty lekce, které jsou vám bližší. Vstup na lekce můžete hradit jednorázově (150,-/90 min.) nebo formou permanentky na 10 vstupů (1000,-). Studenti a důchodci mají slevu 50%. S sebou si prosím noste jógamatku a menší deku na relaxaci. Pokud máte jógový blok na cvičení, bude se určitě hodit zvláště na lekce Ashtangy, powerflow a relaxační jin jógy.

Pořadí prvních 10 lekcí bude následující:

12.9. 2018Jin jóga o(klidnější lekce s delšími výdržemi 3-5 min. v pozicích a zaměřením na dech)

19.9.2018 – Asana Rebel (pozdravy slunci A, B na úvod a dále bude více prostoru věnováno vybraným ásánám, jejich alternativám a správnému provádění)

26.9.2018 lekce odpadá!

3.10.2018Ashtanga jóga (zjednodušená lekce ashtanga jógy – 1.série)

10.10.2018PowerFlow jóga (rychlejší sled ásán ve stoje i na zemi prokládaný pozdravy slunci a závěrečná relaxace)

17.10.2018Kundalini jóga podle Yogi Bhajana (jóga vědomí, cvičí se ideálně v bílém/světlém pohodlném oblečení, lekce obsahuje rozcvičku, sestavu, relaxaci a meditaci s dechem nebo mantrami)

24.10.2018Yoga Core (lekce jógy zaměřená na posilování středu těla-svalového korzetu – spodní záda, břišní svaly, prokládaná pozdravy slunci)

31.10.2018JIn jóga (klidná lekce s delšími výdržemi a dechem)

7.11.2018Asana Rebel – procvičování jednotlivých ásán + pozdravy slunci a relaxace

14.11.2018Ashtanga jóga zkrácená 1.série (pevně daný sled ásán včetně pozdravů slunci prováděný ve svižnějším tempu a střední náročnosti)

21.11.2018PowerFlow jóga

Další lekce budou vyvěšeny kolem 15. listopadu.:-)

Budu se na vás těšit na lekcích jógy!

S úctou,

Jana WiLL

(případné dotazy na tel.: 732 903 553)

Motto – nové!

It is up to us to allow the obstacles in our lives to be the EXCUSE for our FAILURE… or the REASON behind our SUCCESS…:-)

Lekce KY v Ostravě a Karviné začnou v únoru

Nové kurzy KY jsou naplánovány na pondělky (Ostrava-Zábřeh, Antakarana) a čtvrtky (Karviné, Fit-Beleza) po jarních prázdninách, tzn. od 12.2.2018

Téma kurzu: Jóga jako cesta k prosperující mysli

Pokud máte zájem navštěvovat tyto lekce, dejte mi vědět na email: j.wilczkova@volny.cz, pošlu více informací.

Děkuji.

S úctou,

Jana B.K. Wilczková

PowerFlow jóga opět v DDM!

Milí příznivci jógy!

V novém roce 2018 se na Vás opět budu těšit v DDM Fontána v Bohumíně, a to každou středu od 19.00 – 20.30

Náplň lekcí: pozdravy slunci A,B, jógové ásany provázané dynamickými přechody, jin-jógové klidové výdrže, dech a relaxace.

Cena lekce: zvýhodněná permanentka na 10 lekcí (1000,-)-permanentka je přenosná (pokud nemůžete vy, pošlete kamarádku nebo spolupracovnici) a má platnost na dobu neurčitou!, případně jednotlivé vstupy (cena 150,-/90 min.)

Studenti a důchodci mají slevu 50% jak z permanentky, tak z jednotlivého vstupného.

S sebou: pohodlné oblečení, jógamatku a deku

Budu se na vás těšit!

První lekce v tomto roce: 10.1.2018 !! (Omlouvám se zaníceným jogínkám…3.1. prosím trénujte DOMA převrácené pozice: HALASANA A SARVANGASANA, pro zvláště pilné jogínky mám další zadání: BAKÁSÁNA A ÚRDHVADHANURÁSANA :-) ) a kdo opravdu hodně seděl během vánočních svátků a potřebuje protáhnout čtyřhlavý sval stehenní a uvolnit kyčle, pak doporučuji posedět a poležet celkem 15 min. denně v pozicích VIRASANA A SUPTAVIRASANA :-)

S úctou,

Jana B.K. Wilczková

PF 2018

S končícím rokem 2017 bych vám ráda poděkovala za přízeň a za vaši energii, kterou jste věnovali cvičení jógy.

Ráda se s vámi budu setkávat také v novém roce 2018, do kterého vám přeji hlavně ZDRAVÍ, duševní pohodu a radost

z praktikování jógy.

A na závěr moudrost, kterou jsem objevila u Kino MacGregor a která původně pochází od Krishnamacharyi….

Krishnamacharya totiž popisuje jógu jako proces, ve kterém se NEMOŽNÉ STÁVÁ MOŽNÝM A MOŽNÉ se teprve po dlouhé době pravidelného praktikování stává SNADNÝM…

Pokud je pro vás něco momentálně nemožné a chcete, aby to bylo SNADNÉ a chcete to HNED, zcela jistě neuspějete…, protože ZMĚNA se nikdy neděje rychle…Místo toho, je třeba začít s nemožným a dovolit obtížnosti, aby vás učila…

Přeji vám vše NEJ na vaší cestě!

S úctou,

Jana B.K. Wilczková


Wellness víkend s jógou na Antariku se blíží!

Milé jogínky,

letos na jaře jsme jógovali na Antariku na Valašsku a moc se nám tam líbilo….

Proto jsem zamluvíla také termín podzimní a nabízím, abyste se ke mě přidaly a sdílely se mnou lekce Kundaliní jógy a powerflow a užily si mimo jiné ajurvédskou relaxační terapii swedana (parní lázeň) a také povídání a meditaci s „křišťálovou“ hudbou a dešťovými sloupy ve společnosti Jiřího Veselého z brněnského centra Serafín. To vše s přestávkami na vychutnání si lahodné vegetariánské stravy a na procházky podzimní valašskou přírodou…

Termín: 17-19/11 (pátek dopoledne – neděle dopoledne)

Kde?: horská chata Antarik, Valašská Senice

Cena: 2000,-

Ubytování: 3-4-lůžkové pokoje bez soc.zařízení (zrekonstruované koupelny a WC společné na chodbě), celé horní patro bude „naše“

Zbývá počet volných míst:  8

V případě zájmu pište na:  j.wilczkova@volny.cz

PowerFlow jóga v DDM Fontána v Bohumíně

Sat Nam,

jak jsem slíbila, upřesňuji informaci o lekcích PowerFlow jógy v Bohumíně.

Kdy?: středa od 19.00 – 20.30

Kde?: DDM Fontána Bohumín

Co?: PowerFlow jóga – kombinace dynamičtějších ásán powerjógy a ashtanga jógy a klidnějších léčivých ásán yin jógy v kombinaci s dechovými technikami a relaxací (vhodné pro všechny úrovně, každý praktikuje dle svých tělesných možností, k dispozici budou i alternativní pozice)

S sebou: jogamatka, deka, pohodlné oblečení

Cena: permanentka na 10 vstupů /1000,-/, jednotlivá lekce: 150,-, studenti a důchodci sleva 50%

Přijďte vyzkoušet, co ve vás je…

Přijměte výzvu!

Pracujte na sobě…je Věk Vodnáře…osobní zkušenost je KLÍČOVÁ.

Těším se na vás!

S úctou,

Jana B.K. Wilczková

PowerFlow jóga s Janou opět v DDM od ŘÍJNA!

Zvu vás na lekce PowerFlow jógy v DDM Fontána Bohumín, předběžně STŘEDY večer, čas bude upřesněn v další zprávě.

Lekce budou jako vždy trvat 90 min., rozehřátí – ashtangové pozdravy slunci, ásány, posilování, protažení a závěrečná relaxace formou jin jogy.

Budu se na vás jako vždy těšit!

Jana B.K. Wilczková

Zajímavá akce: Párová jóga v DDM

Zajímavá akce v Antakaraně-Energetická aromaterapie

Sat Nam,

ráda bych vám nabídla další zajímavou akci, tentokrát v Antakaraně  (Ostrava- Zábřeh) dne 25.5. s názvem „Energetická aromaterapie“. Na akci vás srdečně zve Ester Chánková, která se společně s kamarádkou věnuje již delší dobu aromaterapii a jejím účinkům na tělo a mysl. Přikládám letáček, kde najdete podrobnější informace.

Pokud byste měli zájem, přihlášky prosím posílejte na email: Ester.Chankova@seznam.cz

Počet míst je omezen.

S úctou,

Jana B.K.Wilczková