Kurzy KY v Ostravě a Karviné v roce 2017

Milé jogínky, milí jogíni,

co se týče kurzů Kundaliní jógy, tyto budou probíhat v Ostravě (centrum osobního rozvoje Antakarana) a Karviné (Fit Beleza) od 9.1. (Ostrava) a 12.1. (Karviná).

Kurzy jsou víceméně naplněny, ale máte možnost přijít na jednotlivé lekce, nějaké to místečko se většinou najde :-)

Děkuji vám za přízeň a za váš zájem o Kundaliní jógu, za jejíž zprostředkování Evropanům vděčíme duchovnímu otci a šiřiteli KY Yogi Bhajanovi.

Namaste,

Jana BKW.

Jarní jógový wellness víkend (JJW) opět na obzoru!

Milí příznivci wellness víkendů s jógou,

již nyní se můžete hlásit na Jarní Jógový Wellness pobyt  (JJW) :-) v termínu 5-7/5 na horské chatě Antarik , s bohatým jógovým programem (power flow jóga, ashtanga jóga, párová joga, ajurvédské masáže hlavy, tipy na jarní detoxikaci podle ajurvédy, povídání o Srí Lance s naším hostem, plnou vegetariánskou ajurvédskou penzí, ubytováním ve 3-lůžkových pokojích se soc.zařízením (2 pokoje bez. soc.zařízení (nižší cena) – předpokládaná přeběžná cena 2650,- (při počtu 20 lidí).

Prosím o zaslání vaší předběžné emailové přihlášky na „JJW“ co nejdříve z důvodu nutnosti zjištění zájmu a zaplacení zálohy. Zálohu 500,- budu vybírat na 1.lekci KY dne 9.1.2017 a lekcích KY v Karviné anebo je možné poslat zálohu na účet .

Budu se na vás těšit!

Jana B. K. Wilczková

více info o místě pobytu na www.antarik.cz

Lekce PFY (PowerFlowYoga) v DDM Bohumín opět od středy 11.1.2017!

Sat Nam,

ráda bych vás opět pozvala  na své lekce PFYˇ(powerjóga – mix stylů – plynulé tempo ásan spojené s dechem a dechovými technikami, provázané sekvencemi z Ashtanga jógy a Jin jógy a zakončené relaxací) , které začínají v novém roce 2017 od 11.ledna.

Začátky lekcí PFY jsou od 19.00 hod. a lekce trvá 75-90 minut.

Můžete si zakoupit permanentku na 10 vstupů (zvýhodněná cena 1000,- hotově na 1.lekci nebo převodem na účet) nebo platit jednotlivé lekce. Cena jednotlivé lekce pak činí 150,-. Studenti a důchodci mají 50% slevu na permanentku (lze zakoupit 1 permanentku pro 2 osoby) a cena jedné lekce pro tyto věkové skupiny činí 75,- Kč.

Jógamatku a deku si vezměte s sebou.

Těším se na vás každou středu MIMO jarních prázdnin dne 15.3.2017

S úctou,

Jana B.K.Wilczková

Krásné Vánoce a vše NEJ do nového roku 2017!

NAMASTE

Milé jogínky, milí jogíni, všichni příznivci jógy a náhodní návštěvníci těchto stránek,

chtěla bych vám popřát požehnané Vánoce, hodně lásky, radosti a pohody během svátků a navíc ZDRAVÍ, ať můžete dělat to, co vám „dělá“ dobře :-)

Povídejte si, čtěte si, hýbejte se.. vstaňte někdy před svítáním a zaposlouchejte se do ranního ticha….zajděte si na skvělou polévku z červené řepy a rajčat na Lysou horu! Po túře vám bude náramně chutnat! A při pohledu shora se vám některé problémy budou zdát najednou tak malé a malicherné…!

Nádech…Výdech…Nádech…Výdech…KLID.

S úctou a láskou,

Jana BKW.

Dýňový chlebíček

Dýňový chlebíček sypaný slunečnicovými semínky

1/4 hrnku rostlinného mléka (sojové, mandlové apod.)

malá lžička citronové šťávy

1 plechovka dýňového pyré nebo 1 menší hrnek rozvařené a vychlazené dýně Hokkaidó nebo máslové dýně

1 hrnek třtinového cukru

2 PL agávového sirupu nebo javorového sirupu

trochu vanilkové tresti nebo vanilkové lusk

2 lžičky perníkového koření

2 hrnky celozrnné mouky (špaldová nebo jiná)

1 lžička sody

1 lžička prášku do pečiva bez fosfátů (DM nebo zdravá výživa), případně prášku do perníku

slunečnicová nebo ďýňová semínka na posypání

Rozehřejte troubu na 200st., vyložte chlebíčkovou formu papírem na pečení.

Vidličkou prošlehejte rostlinné mléko s citronovou šťávou, až trošičku „zhoustne“

V misce rozmixujte dýňové pyré s cukrem, sirupem a vanilkou.

Ve velké míse smíchejte mouku, prášek do pečiva, sodu, perníkové koření a pak vmíchejte také dýňovou směs a pořádně promíchejte, až se směs spojí a je hladká.

Nalijte směs do chlebíčkové formy, uhlaďte na povrchu a posypte slunečnicovými nebo dýňovými semínky.

Přikryjte alobalem shora a pečte asi 1 hodinu nebo do té doby, než bude zapíchnuté a vytažené párátko suché, tzn. směs bude uvnitř upečená. Ke konci pečení alobal sundáte.

Nechte vychladnout a krájejte na plátky. Celý bochníček lze zmrazit a servírovat kdykoli.

Dobrou chuť!

Recepty z akce „Jak na zimní blues s KY“

Namaste!

Jak jsem slíbila, zde jsou recepty na pokrmy servírované na akci „KY proti zimnímu blues..“, která se uskutečnila v Karviné ve čtvrtek 15.12.2016

1. RAW kešu kuličky

10 dkg kešu

10 dkg jemných ovesných vloček

1 malý balíček karobových bonbonů (100g?)

1-2 lžíce tahini (tmavá sezamová pasta)

agáve sirup dle chuti (asi 1-2 lžíce)

smíchat vše v mixeru, karobové bonbony je možné vložit do mixeru později, pokud chcete mít kuličky světlejší, jinak se karob rozpustí a kuličky budou tmavé. Tvořit kuličky a obalovat ve směsi sojového sušeného mléka (případně rýžového, ovesného apod.) a mletého kokosu. Nechat chladit v lednici.

2. Citronovo-anýzové sušenky s perníkovým kořením ve tvaru sněhových vloček (viz recept na mých stránkách ve starších příspěvcích pod názvem „citronovo-zázvorové sušenky“, jen přidáte perníkové koření a vykrajujete…:-)

3. Šafránová mléčná rýže (hřejivý zimní pokrm)

600 ml mléka (kravské plnotučné nebo rostlinné)

1 špetka soli

100 mléčné rýže (kulaté)

1 špetka šafránových vláken

skořice (2 tyčinky + mletá skořice)

akátový med nebo agávový sirup

Mléko osolte a přiveďte k varu. Vsypte rýži a na mírném plameni nechejte 30-35 min. spíše bobtnat než vařit společně s tyčinkami skořice, přitom častěji míchejte. Šafránová vlákna rozmělněte v hmoždíři, smíchejte s 2PL teplé vody a nechejte 10 min. odležet. Šafrán vmíchejte do rýže v půlce doby vaření (v té době můžete skořici vytáhnout). Jakmile je rýže měkká na skus, odstavte z plamene, vmíchejte agávový sirup nebo med (med ne do horké rýže) a můžete ještě přidat mletou skořici.

4. Vegetariánská verze „kuřecího“ biryani s kešu

Na másle nebo ghí osmahněte 1 nasekanou cibulku, přidejte 1 bobkový list, kousek celé skořice, 1 lžičku kurkumy, přibližně 3-4 lžičky koření Madras (nebo 4 lžíce hotové omáčky Madras curry (omáčku ve skle nebo koření lze koupit ve specializované sekci obch.řetězce Tesco, koření Madras je také výborné na rybí kari). Vše nechte teplem rozvonět. Přidejte kousky nakrájeného masa ROBI (rostlinná bílkovina, lze koupit ve zdravých výživách, prodává se mražené a stačí jen trochu tepelně upravit), opečte a smíchejte s kořením.

Posléze přidejte 300g propláchnuté rýže Basmati, 50-80g rozinek – propláchnutých,a zalijte 850 ml kuřecího nebo vegetariánského vývaru. Stáhněte plamen na minimum, hrnec přiklopte a duste, dokud rýže nezměkne a vše se nespojí. Nakonec vmíchejte ořišky kešu a případně čerstvý koriandr nebo petrželku či bazalku.

Také jsme podávali „čočkové chroupání“, což je výživnější náhražka bramborových lupínků, vyrábí je Green Apotheke (www.greenapotheke.cz) a lze zakoupit také v prodejnách zdravé výživy. (stejně jako hrachové chroupání :-)

5. Dýňový chlebíček – recept bude přeložen z angličtiny a vložen zvlášť.

Dobrou chuť všem!

Jsem ráda, že vám pokrmy chutnaly a budu se těšit na některou z dalších akcí..

Jana BKW.

Jak na „zimní BLUES? Přece s kundaliní jógou!

Sat Nam milé jogínky a jogíni z Karviné a okolí!

Pokud se vás s nadcházejícím zimním obdobím zmocňuje mírná či větší negativita, pasivita či deprese a vaše motivace ke cvičení, zdravému jídlu, práci či studiu kriticky klesá, pak oceníte speciální lekci Kundaliní jógy, kterou jsem si pro vás připravila na prosinec.

Pomocí ásán, dechových technik a meditace společně přemůžeme tzv. „zimní BLUES“ a pomůže nám při tom také povídání v kruhu přátel, popíjení speciálního jogínského čaje, a nějaká ta ajurvédská dobrota. ..

Tentokrát se na vás budu těšit ve Slezském vzdělávacím středisku v Karviné. Více informací viz letáček.

Těším se na vás.

Jana B.K.Wilczková

Lekce PowerFlowYogy v DDM probíhají..

Sat Nam,

ráda bych jen poopravila termín lekcí PFY, které již probíhají a které byly plánovány od 18.00, ale musely být přesunuty na pozdější hodinu.

Začátky lekcí PFY jsou tedy od 19.00 hod. a lekce trvá 75-90 minut.

Můžete si zakoupit permanentku na 10 vstupů (zvýhodněná cena) nebo platit jednotlivé lekce. Cena jednotlivé lekce pak činí 150,-

Jógamatku a deku si vezměte s sebou.

Těším se na vás každou středu MIMO 26.10., kdy probíhají podzimní prázdniny.

S úctou,

Jana B.K.Wilczková

Lekce PFY v DDM Bohumín již od zítřka!

Milí příznivci jógy,

jak jsem avizovala již před časem, po letní pauze jsem zpět s lekcemi „PowerFlowYogy“ (mix stylů). První jógová lekce je na programu již ZÍTRA, tj. ve středu 14.9. od 18.00 hod. v DDM v Bohumíně (za parkem, vstup naproti fotbalovému hřišti).

První lekce bude tzv. zkušební, tzn. uvidíme, kolik se nás sejde a o jakou úroveň bude zájem. Podle počtu a zájmu můžeme upravit čas lekcí a můžeme také rozdělit lekce na začátečníky a pokročilé :-) Začátečníci by měli lekci 60-ti minutovou v menším sále a pokročilí by navazovali 90 minutovou lekcí v tanečním sále.

Cena lekcí, permanentky a organizace se bude řešit zítra, proto vás prosím přijďte  (alespoň na začátek, mrknout, domluvit se..), pokud máte zájem o jakoukoliv variantu. Pokud nepřijdete, nebudu vědět, že máte zájem a je možné, že pak otevřeme jen jednu z variant, např. lekce pro pokročilé, čímž bych možná zklamala jogíny-začátečníky. :-)

Budu se na vás těšit!

S úctou,

Jana B.K.Wilczková

Lekce KY a Powerflow od září

Milí příznivci jógy!

Jsem tady s novinkami ohledně jógových lekcí, které budou začínat opět v září 2016.

Snad vás potěším a doufám, že si najdete termín, který vám bude vyhovovat.

Co tedy chystám od září?:

1. Kurz Kundalini jógy s podtitulem „Já jsem žena II“ (13 lekcí) v Ostravě-Zábřehu (centrum Antakarana) začíná 12.9.2016. Více informací naleznete na stránkách Antakarany (rozpis lekcí, témata a cenu) – pondělky od 16.30 hod.

2. Kurz Kundalini jógy s podtitulem „Já jsem žena II“ (13 lekcí) v Karviné v inspirativních nových prostorách Fit-Beleza vedle Prioru, plánovaný termín: čtvrtky od 19.00 hod., více informací bude na webu během srpna

3. Lekce Powerflow jógy (mix stylů jógy – powerjóga, hathajoga, jin jóga, ashtanga jóga) v Domě dětí Fontána v Bohumíně (za parkem), předpokládaný termín: středy od 18.00 – 19.30, bude upřesněno na stránkách, formou zvýhodněných permanentek (můžete využít stávající „nevychozené“ permanenky z lekcí ve Starém Bohumíně)nebo jednotlivých vstupů

začátek: září 2016

V případě vašeho zájmu mi, prosím, dejte vědět telefonicky nebo mailem: j.wilczkova@volny.cz

Budu se na vás těšit opět od září a přeji vám krásně prožité léto!

S úctou,

Jana B.K. Wilczková