Recepty z akce „Jak na zimní blues s KY“

Namaste!

Jak jsem slíbila, zde jsou recepty na pokrmy servírované na akci „KY proti zimnímu blues..“, která se uskutečnila v Karviné ve čtvrtek 15.12.2016

1. RAW kešu kuličky

10 dkg kešu

10 dkg jemných ovesných vloček

1 malý balíček karobových bonbonů (100g?)

1-2 lžíce tahini (tmavá sezamová pasta)

agáve sirup dle chuti (asi 1-2 lžíce)

smíchat vše v mixeru, karobové bonbony je možné vložit do mixeru později, pokud chcete mít kuličky světlejší, jinak se karob rozpustí a kuličky budou tmavé. Tvořit kuličky a obalovat ve směsi sojového sušeného mléka (případně rýžového, ovesného apod.) a mletého kokosu. Nechat chladit v lednici.

2. Citronovo-anýzové sušenky s perníkovým kořením ve tvaru sněhových vloček (viz recept na mých stránkách ve starších příspěvcích pod názvem „citronovo-zázvorové sušenky“, jen přidáte perníkové koření a vykrajujete…:-)

3. Šafránová mléčná rýže (hřejivý zimní pokrm)

600 ml mléka (kravské plnotučné nebo rostlinné)

1 špetka soli

100 mléčné rýže (kulaté)

1 špetka šafránových vláken

skořice (2 tyčinky + mletá skořice)

akátový med nebo agávový sirup

Mléko osolte a přiveďte k varu. Vsypte rýži a na mírném plameni nechejte 30-35 min. spíše bobtnat než vařit společně s tyčinkami skořice, přitom častěji míchejte. Šafránová vlákna rozmělněte v hmoždíři, smíchejte s 2PL teplé vody a nechejte 10 min. odležet. Šafrán vmíchejte do rýže v půlce doby vaření (v té době můžete skořici vytáhnout). Jakmile je rýže měkká na skus, odstavte z plamene, vmíchejte agávový sirup nebo med (med ne do horké rýže) a můžete ještě přidat mletou skořici.

4. Vegetariánská verze „kuřecího“ biryani s kešu

Na másle nebo ghí osmahněte 1 nasekanou cibulku, přidejte 1 bobkový list, kousek celé skořice, 1 lžičku kurkumy, přibližně 3-4 lžičky koření Madras (nebo 4 lžíce hotové omáčky Madras curry (omáčku ve skle nebo koření lze koupit ve specializované sekci obch.řetězce Tesco, koření Madras je také výborné na rybí kari). Vše nechte teplem rozvonět. Přidejte kousky nakrájeného masa ROBI (rostlinná bílkovina, lze koupit ve zdravých výživách, prodává se mražené a stačí jen trochu tepelně upravit), opečte a smíchejte s kořením.

Posléze přidejte 300g propláchnuté rýže Basmati, 50-80g rozinek – propláchnutých,a zalijte 850 ml kuřecího nebo vegetariánského vývaru. Stáhněte plamen na minimum, hrnec přiklopte a duste, dokud rýže nezměkne a vše se nespojí. Nakonec vmíchejte ořišky kešu a případně čerstvý koriandr nebo petrželku či bazalku.

Také jsme podávali „čočkové chroupání“, což je výživnější náhražka bramborových lupínků, vyrábí je Green Apotheke (www.greenapotheke.cz) a lze zakoupit také v prodejnách zdravé výživy. (stejně jako hrachové chroupání :-)

5. Dýňový chlebíček – recept bude přeložen z angličtiny a vložen zvlášť.

Dobrou chuť všem!

Jsem ráda, že vám pokrmy chutnaly a budu se těšit na některou z dalších akcí..

Jana BKW.

Jak na „zimní BLUES? Přece s kundaliní jógou!

Sat Nam milé jogínky a jogíni z Karviné a okolí!

Pokud se vás s nadcházejícím zimním obdobím zmocňuje mírná či větší negativita, pasivita či deprese a vaše motivace ke cvičení, zdravému jídlu, práci či studiu kriticky klesá, pak oceníte speciální lekci Kundaliní jógy, kterou jsem si pro vás připravila na prosinec.

Pomocí ásán, dechových technik a meditace společně přemůžeme tzv. „zimní BLUES“ a pomůže nám při tom také povídání v kruhu přátel, popíjení speciálního jogínského čaje, a nějaká ta ajurvédská dobrota. ..

Tentokrát se na vás budu těšit ve Slezském vzdělávacím středisku v Karviné. Více informací viz letáček.

Těším se na vás.

Jana B.K.Wilczková

Lekce PowerFlowYogy v DDM probíhají..

Sat Nam,

ráda bych jen poopravila termín lekcí PFY, které již probíhají a které byly plánovány od 18.00, ale musely být přesunuty na pozdější hodinu.

Začátky lekcí PFY jsou tedy od 19.00 hod. a lekce trvá 75-90 minut.

Můžete si zakoupit permanentku na 10 vstupů (zvýhodněná cena) nebo platit jednotlivé lekce. Cena jednotlivé lekce pak činí 150,-

Jógamatku a deku si vezměte s sebou.

Těším se na vás každou středu MIMO 26.10., kdy probíhají podzimní prázdniny.

S úctou,

Jana B.K.Wilczková

Lekce PFY v DDM Bohumín již od zítřka!

Milí příznivci jógy,

jak jsem avizovala již před časem, po letní pauze jsem zpět s lekcemi „PowerFlowYogy“ (mix stylů). První jógová lekce je na programu již ZÍTRA, tj. ve středu 14.9. od 18.00 hod. v DDM v Bohumíně (za parkem, vstup naproti fotbalovému hřišti).

První lekce bude tzv. zkušební, tzn. uvidíme, kolik se nás sejde a o jakou úroveň bude zájem. Podle počtu a zájmu můžeme upravit čas lekcí a můžeme také rozdělit lekce na začátečníky a pokročilé :-) Začátečníci by měli lekci 60-ti minutovou v menším sále a pokročilí by navazovali 90 minutovou lekcí v tanečním sále.

Cena lekcí, permanentky a organizace se bude řešit zítra, proto vás prosím přijďte  (alespoň na začátek, mrknout, domluvit se..), pokud máte zájem o jakoukoliv variantu. Pokud nepřijdete, nebudu vědět, že máte zájem a je možné, že pak otevřeme jen jednu z variant, např. lekce pro pokročilé, čímž bych možná zklamala jogíny-začátečníky. :-)

Budu se na vás těšit!

S úctou,

Jana B.K.Wilczková

Lekce KY a Powerflow od září

Milí příznivci jógy!

Jsem tady s novinkami ohledně jógových lekcí, které budou začínat opět v září 2016.

Snad vás potěším a doufám, že si najdete termín, který vám bude vyhovovat.

Co tedy chystám od září?:

1. Kurz Kundalini jógy s podtitulem „Já jsem žena II“ (13 lekcí) v Ostravě-Zábřehu (centrum Antakarana) začíná 12.9.2016. Více informací naleznete na stránkách Antakarany (rozpis lekcí, témata a cenu) – pondělky od 16.30 hod.

2. Kurz Kundalini jógy s podtitulem „Já jsem žena II“ (13 lekcí) v Karviné v inspirativních nových prostorách Fit-Beleza vedle Prioru, plánovaný termín: čtvrtky od 19.00 hod., více informací bude na webu během srpna

3. Lekce Powerflow jógy (mix stylů jógy – powerjóga, hathajoga, jin jóga, ashtanga jóga) v Domě dětí Fontána v Bohumíně (za parkem), předpokládaný termín: středy od 18.00 – 19.30, bude upřesněno na stránkách, formou zvýhodněných permanentek (můžete využít stávající „nevychozené“ permanenky z lekcí ve Starém Bohumíně)nebo jednotlivých vstupů

začátek: září 2016

V případě vašeho zájmu mi, prosím, dejte vědět telefonicky nebo mailem: j.wilczkova@volny.cz

Budu se na vás těšit opět od září a přeji vám krásně prožité léto!

S úctou,

Jana B.K. Wilczková

Jógový „Wonderpark“ v Brně

Milí jogíni, milé jogínky, klienti a náhodní návštěvníci těchto stránek!

Ráda bych vás pozvala na příjemnou červnovou akci nazvanou „WONDERPARK“ do Brna. Uskuteční se již příští víkend, tedy 11-12.6. v krásném volnočasovém komplexu umístěném v parku Lužánky, jen pár zastávek tramvají od hl.nádraží.

Můžete se těšit na nejrůznější lekce jógy, hudbu, povídání, workshopy a mnoho dalšího dle programu (viz odkaz  na stránky festivalu).

A já se budu těšit na vás, pokud zavítáte také na mou lekci Kundalini jógy.

Prosím, mrkněte na www.wonderpark.cz

www.wonderpark.cz/program/

Sat Nam s láskou

Jana BKW.

Yoga Mala v Bohumíně!

Sat Nam,

chtěla bych vás pozvat na zajímavou akci v Bohumíně! V den letního slunovratu bychom si společně s Míšou a Luckou s vámi rády zacvičily POZDRAV SLUNCI. Ovšem nebude jen jeden, bude jich celkem 108! Proč právě 108? Je to proto, že na tradičním modlitebním a meditačním růženci „Džapa mala“ je 108 korálků, přičemž každý korálek odpovídá jednomu opakování mantry.

A 21.6. v Bohumíně nahradíme mantru jedním provedením pozdravu slunci neboli SURYA NAMASKAR.

Obáváte se, že je to moc? Nemusíte mít obavy, po každém 9. pozdravu slunci si odpočineme v pozici Šavasany. A kdo bude potřebovat delší pauzu, určitě mu nebudeme bránit…

Pokud pozdrav slunci cvičíte, tím líp, pokud ho neumíte, naučíme vás ho!

Více informací na přiloženém letáčku

Těšíme se na Vás.

Jana B.K.W.

Jarní wellness pobyt-podrobnosti

Sat Nam,

níže přikládám bližší informace k plánovanému jarnímu wellness pobytu. Abychom mohli tento pobyt realizovat, je třeba, aby se přihlásilo ještě 5 zájemců :-)

Těším se na vaše reakce :-) )

Krásné dny!

Jana B.K.W

PowerFlow jóga s relaxací Pod Zeleným

Sat Nam milí jogíni,

na základě vašich požadavků prodlužuji lekce PowerFlow jógy Pod Zeleným o dalších 8 lekcí.

Od úterka 15.3. do 3.5. 2016, vždy od 18.00 – 19.30

Cena za kurz (8 lekcí) je 880,- pro nové zájemce a 800,- pro stávající příznivce. Jednorázový vstup je možné pořídit za 150,-.

Zvýhodněných 8 vstupů bude možné zakoupit pouze na lekcích dne 15.3. a 22.3.2016.

Budu se na vás opět těšit!

S úctou,

Jana B.K.Wilczková

Wellness pobyt s jógou je tady!

Milí příznivci jógy a wellness z Bohumína a okolí!

Mám pro vás zprávu, na kterou již dychtivě čekáte :-)

Konečně jsem pro vás objevila další místo, které se skvěle hodí k odpočinku, józe, meditaci, zklidnění mysli, uvolnění a relaxaci.

Mají zde famózní nabídku wellness aktivit, z nichž je možné si dle libosti vybrat, jako např. finská a infra sauna, parní sauna s dávkovačem esence eukalyptu a soli, masáže, hydromasážní vany, tepidárium a odpočívárnu s výhledem na les a se vstupem na terasu k termálním vířivým kádím z borovicového dřeva s vodou z hlubinných vrtů beskydských hor, které jsou celoročně dohřívány na 36-40 st..Kádě jsou k dispozici pro 5-14 osob. Dále místo nabízí příjemnou restauraci v rustikálním selském stylu (zdejší kuchyně nabízí dobroty našich babiček, bezmasé pokrmy – i jáhla a kroupy, zeleninku, např. saláty s kozím sýrem, domácí dezerty apod. – vyzkoušela jsem pro vás lívanečky s tvarohovou pěnou, skořicí a povidly :-) , dále vinný sklípek a útulný noční bar, multifunkční halu pro sálové sporty, posilovnu s běhacím pásem, orbitrekem a výhledem do krajiny, stylovou jídelnu, a v neposlední řadě krásné prostory kolem hotelu – příjemný voňavý les, jezírko s možností lovu ryb a místo na případné ranní jógové seance u jezírka :-) .

Ubytování se nabízí v třípokojových a dvoupokojových chatkách s vlastním soc.zařízením a dále v apartmánových vilkách Lux pro 6 osob (vybavený kuch.kout, obývací pokoj s terasou, krbová kamna, LCD TV, 2 ložnice, prostorná koupelna, 2x toaleta).

Nezbývá než konečně odtajnit místo a prozradit, že se jedná o čtyřhvězdičkový hotel ONDRÁŠŮV DVŮR na Bílé-Mezivodí.

Co se týče ceny za welllness balíček, tzn. ubytování s polopenzí-snídaně formou švédských stolů a večeře formou rautu (obědy ve vlastní režii), 4 lekcemi jógy včetně pronájmu prostor (Kundaliní a PowerFlow), 2x 2 hodinami wellness procedur (další ve vlastní režii) a povídáním na téma „Výživa jako léčivá síla“ se bude odvíjet od typu ubytování (o něco levnější v chatkách a dražší ve vilkách Lux), nicméně nebude výrazně vyšší než 3000,- (v případě chatek bude předpokládaná cena 2800,- za balíček a ve vilkách asi 3000,- za balíček. Uvedená cena za pobyt je možná pouze při min. počtu 15 účastníků.

Překvapila jsem vás? Věřím, že ano! Já sama jsem byla překvapená, jak krásně to vyšlo ve srovnání s hotely stejné kategorie v okolí.

Ceny jsou předběžné a budou upřesněny na letáčku, jakmile obdržím potvrzení od paní manažerky hotelu.

A ještě termín pobytu? Ten je již pevně stanoven: 29.4.2016 – 1.5.2016 (pátek – neděle)

Osobně jsem pro vás prošla většinu prostor hotelu, ochutnala něco z jídelníčku, a nechala se unést atmosférou prostoru.

Více informací, fotogalerie, nabídky služeb apod. na www.hotelondrasuvdvur.cz

Nezbývá, než odstartovat vaše přihlášky na pobyt, možno na email: j.wilczkova@volny.cz nebo případné dotazy telefonicky na 732 903 553. Jakmile se vás přihlásí min. počet, tzn. 15, obdržíte informaci o záloze na pobyt.

3, 2, 1, START!….Tedy raději SAT NAM! Ať to vyjde..Vesmíre :-)

GATE IS OPEN…ZVU VÁS!

Jana B.K. Wilczková