Lekce „Yoga Mix“ v DDM Fontána v Bohumíně

Sat Nam!

Ráda bych vás pozvala na lekce jógy, které probíhají pravidelně ve středy od 19.00 hod.- 20.30 hod. v tanečním sále DDM Fontána v Bohumíně.

Tento školní rok jsem se rozhodla pro mix lekcí a stylů, proto název „Yoga Mix“ :-)

Lekce se budou střídat a vy tak můžete vyzkoušet různé styly, případně chodit jen na ty lekce, které jsou vám bližší. Vstup na lekce můžete hradit jednorázově (150,-/90 min.) nebo formou permanentky na 10 vstupů (1000,-). Studenti a důchodci mají slevu 50%. S sebou si prosím noste jógamatku a menší deku na relaxaci. Pokud máte jógový blok na cvičení, bude se určitě hodit zvláště na lekce Ashtangy, powerflow a relaxační jin jógy.

Pořadí prvních 10 lekcí bude následující:

12.9. 2018Jin jóga o(klidnější lekce s delšími výdržemi 3-5 min. v pozicích a zaměřením na dech)

19.9.2018 – Asana Rebel (pozdravy slunci A, B na úvod a dále bude více prostoru věnováno vybraným ásánám, jejich alternativám a správnému provádění)

26.9.2018 lekce odpadá!

3.10.2018Ashtanga jóga (zjednodušená lekce ashtanga jógy – 1.série)

10.10.2018PowerFlow jóga (rychlejší sled ásán ve stoje i na zemi prokládaný pozdravy slunci a závěrečná relaxace)

17.10.2018Kundalini jóga podle Yogi Bhajana (jóga vědomí, cvičí se ideálně v bílém/světlém pohodlném oblečení, lekce obsahuje rozcvičku, sestavu, relaxaci a meditaci s dechem nebo mantrami)

24.10.2018Yoga Core (lekce jógy zaměřená na posilování středu těla-svalového korzetu – spodní záda, břišní svaly, prokládaná pozdravy slunci)

31.10.2018JIn jóga (klidná lekce s delšími výdržemi a dechem)

7.11.2018Asana Rebel – procvičování jednotlivých ásán + pozdravy slunci a relaxace

14.11.2018Ashtanga jóga zkrácená 1.série (pevně daný sled ásán včetně pozdravů slunci prováděný ve svižnějším tempu a střední náročnosti)

21.11.2018PowerFlow jóga

Další lekce budou vyvěšeny kolem 15. listopadu.:-)

Budu se na vás těšit na lekcích jógy!

S úctou,

Jana WiLL

(případné dotazy na tel.: 732 903 553)

Komentáře