Globální sadhana-Transformace negativity na lásku

Tato globální duchovní praxe začíná 8. 8. 2012 a končí 16.9. 2012. Pokud chcete dostávat inspirativní emaily týkající se této duchovní praxe, přihlaste se na www.spiritvoyage.com/globalsadhana.

Je možné se přidat kdykoliv později a počítat si 40 dní, abyste dosáhli nejlepších výsledků. Meditace není složitá a zabere vám pouze 15 minut denně.

Instrukce k meditaci:

1) Nalaďte se mantrou „Ong Namo Guru Dev Namo“ (3x).

2.) Meditace na odstranění negativity

Pomáhá  odstranit depresi, zlost, napětí a negativitu.

Oči zavřené, soustředění  na tzv. třetí oko, bod mezi obočím.

Délka meditace: všechny části můžete provádět 1-3 minuty.

Dech: plný jógový dech

1.část:

Propleťte prsty tak, aby špičky prstů směřovaly k hrudníku a hřbety ven, přičemž  pravý ukazováček je nahoře a levý malíček dole. Nyní oba malíčky a prsteníčky ohněte zpět směrem do dlaně. Prostředníček levé dlaně se zaháčí za  prsteníček pravé dlaně a přitáhne ho k levé dlani. Nakonec spojíme palce a nasměřujeme je k hrudníku.

Tato mudra uvolňuje zlost a posiluje neutrální mysl.

2. část:

Z dlaní udělejte mističky a spodní části dlaně (kosti nad zápěstím) zatlačte zlehka do lícních kostí, přičemž prsty směřují nahoru k čelu (jako byste přikryli oči dlaněmi). Pokud zatlačíte, může to trošku bolet.

Tato mudra přináší radost.

3. část:

Předpažte levou a pravým předloktím tlačte levou paži směrem k pravému rameni. Prsty levé dlaně jsou natažené a prsty pravé dlaně směřují nahoru.

Tato mudra uvolňuje napětí a stress.

4. část:

Dejte paže za záda a dlaněmi se uchopte za opačná zápětí. Tlačte přitom dlaně dolů. Otevřete a zvedněte hrudní koš a přitáhněte bradu zlehka k hrudníku (tzv. krční zámek, neboli jallandhara bandh)

Tato pozice paží dodává energii páteři, povznáší a uklidňuje.

3.) Meditace na sebe-lásku vedená Ramdesh Kaur z CD „Journey into Stillness“

Sedněte si do pohodlného sedu a dlaně umístěte na srdce tak, že  levá dlaň je pod pravou. Opakujte následující slova (buď nahlas nebo potichu):

Moje srdce, miluji tě. Moje tělo, miluji tě. Moje mysli, miluji tě.

Odpouštím si všechna negativní slova a myšlenky, které jsem kdy směrem k sobě vytvořila a uvolňuji jakékoliv emoce spjaté s negativním hodnocením své osoby jinými lidmi. Odpouštím si všechno, co je potřeba odpustit. Uvědomuji si svou vlastní krásu. Věřím sobě a svým snům. Jsem štědrá/ý, jsem krásná/ý, jsem blažená/ý. Já jsem. Jsem v míru se sebou,  jsem celistvá/ý a jsem milován/a. Nacházím se ve světle této pravdy.

4.) Volitelně:  Meditaci můžete dokončit tak, že budete chvíli klidně sedět a pociťovat lásku nebo mantrou „Sat Nam“.

Instruktážní video v angličtině  s Ramdesh Kaur najdete na stránkách www.spiritvoyage.com/globalsadhana

Doplňkové produkty:

CD  Ramdesh Kaur -Journey into Stillness: Guided Meditations Kundalini Mantra
CD Nirinjan Kaur - Prem Siri (nádherné mantry k relaxaci -bambusová flétna, bubínky)

CD Deeply Relax and Meditate – Companion Yoga Music for Kundalini
CD The Alchemist´s Prayer

20 odpovědi na “Globální sadhana-Transformace negativity na lásku”

  1. Silvia napsal:

    …. tak, tak, co člověk, to jinfd ne1zor, jine1 představa, jinfd požadavek, a zavděčit se všem prostě nelze.A stanovit přesnou hrnicai co publikovat, a co je už předliš, je asi nemyslitelne9, vždycky se najdou hlasy pro i proti.Nejlepšedm krite9riem je čas a reakce čtene1řů…Je1 všem fotografům i jejich objektům focened blahopřeju, ne1pad se soutěžed se mi ledbed, zase trochu jinak zpestřed tyto bezva stre1nky.T.

  2. That’s an ingenious way of thinking about it.

  3. We’ve arrived at the end of the line and I have what I need!

  4. This is the perfect way to break down this information.

  5. That’s an expert answer to an interesting question

  6. The honesty of your posting is there for all to see

  7. Information is power and now I’m a !@#$ing dictator.

  8. Apparently this is what the esteemed Willis was talkin’ ’bout.

  9. More posts of this quality. Not the usual c***, please

  10. It’s imperative that more people make this exact point.

  11. Oh yeah, fabulous stuff there you!

  12. That hits the target perfectly. Thanks!

Komentáře